Altijd al eens een ijsbad in willen stappen? Of heb je dit al eens gedaan en wil je meer weten over koudetraining? Of wil je simpelweg grip krijgen op stress door middel van een coole uitdaging?

We kunnen er namelijk niet meer omheen – koudetraining is hot! En niet voor niets – het is een gezonde bezigheid die je ook nog eens helpt om anders om te gaan met stress.

Deze 4-weekse cursus leert je om je eigen reactie op stress te herkennen, waarbij je handvaten krijgt
om hier effectief en efficiënt mee om te gaan/ Je leert de theorie en praktijk van koudetraining, met als uitgangspunt oefeningen uit de Wim Hof
Methode. Als afronder ga je de verkwikkende uitdaging van het ijsbad aan!

Daarnaast maak je kennis met ademhalingsoefeningen en leert welke rol ademhaling speelt in stress-regulatie. Je ervaart hoe je je adem effectief kan inzetten om te schakelen tussen actie en rust.

Cursus data
Donderdag 7, 14 en 21 november van 17:00 – 19:00 uur; Locatie Beatrixoord
Zaterdag 30 november van 10:00 – 12:00 uur; Locatie Zuiderpark 20 te Groningen

Minimale verkochte voorraad: 6
Maximale verkochte voorraad: 12